Kako se izboriti sa stresom na poslu

Doba u kome živimo obeleženo je ubrzanim razvojem tehnologije, za koje je, osim tehničkog napretka sa najvećom brzinom rasta u ljudskoj istoriji, posebno karakteristična sve veća brzina protoka informacija. Umreženost dalje utiče i na dinamiku svakodnevnog života, povećava se broj obaveza i stvari kojima moramo posvetiti pažnju, što dalje rezultira nedostatkom vremena i neizbežno kod ljudi stvara nezadovoljstvo, koje prerasta u stres, koji, kada je konstantan i prisutan tokom dužih vremenskih perioda, može biti uzrok različitih zdravstvenih problema. Izvor nezadovoljstva, vrlo često, može biti i stres na poslu.

Continue reading „Kako se izboriti sa stresom na poslu“

Najčešće nedoumice o vitaminu D za bebe

 Vitamin D je jako bitan za pravilan razvoj vaše bebe. Želimo da vas uutimo koje su dozvoljene doze vitamina d i na koji način se primenjuje. Ukoliko ste imali sumnje u delotvornost i uticaj koji ima vitamin D za bebe u nastavku teksta ćete pronaći sve informacije i shvatićete  blagotvoran uticaj. 

Continue reading „Najčešće nedoumice o vitaminu D za bebe“

Osvežite svoj prostor – možda je vreme za novi tepih

Kada razmišljate o tome koliko ste para bacili na razne prostirke koje krase vaše hodnike ne bude vam dobro – te ova boja, te ona boja, te jedne godine su jarke boje bile u modi, pa druge godine hladne boje i tako u nedogled, a možda je trebalo otići u salon tepiha i odabrati moderan, ali kvalitetan tepih ne preteranog dezena.

Pogotovo što danas mnoge prostirke koštaju koliko i manji tepih. Mnogo je lepše i prefinjenije u hodnik kuće staviti upečatljiv tepih, a on to može biti i ako je neka svetlija boja u pitanju poput prljavobele, bež ili sive. Kada su ove boje u pitanju problem je brže prljanje tih tepiha, pa se mnogi odlučuju za tamnije nijanse jer će oni bolje sakriti prljavštinu. Ali, naš savet je da se ne bojite izazova, a za ovakav problem rešenje postoji, a ostalo zavisi od vas.

Šta sa hodnikom, kako ga učiniti zanimljivijim?

Pa pod broj jedan, rešite se prostirki dajte jedan drugačiji izgled hodniku svoje kuće, koji je dosad verovatno bio dosadan i nezanimljiv. Uz moderan tepih stvari su drugačije, zašto da hodnik ne postane još jedna soba gde ćete na primer popiti kafu, uživati, slušati muziku, čitati knjigu i opustiti se. Na taj način ste svom domu dali novu sobu, jer uglavnom hodnike smatramo nekim pomoćnim prostorom koji služi da vodi u druge sobe ili kao cipelarnik, ali ne mora tako biti, čak i ako je situacija takva bolje je pretvoriti ga u prostoriju za odlaganje čitave odeće i obuće. Na taj način ćete dobiti na prostoru u drugim sobama, jer neće pola sobe zauzimati veliki plakar. To je samo još jedna mogućnost da hodniku date neki drugačiji smisao i namenu.

Pod broj dva birajte ili tepihe od mikrofibera ili već dobro poznate čupave tepihe koji verovatno nikada neće izaći iz mode. I jedni i drugi su aktuelni ove godine, a čupavi tepisi su već nekoliko godina na listi najboljih i najlepših tepiha. Tepisi izrađeni od poliesterskog mikrofibera su najmekši tepisi i vrlo pogodni za porodicu sa malo decom.

Ima li rešenja za balkon, terasu i/ili dvorište?

Kao i sa hodnikom vaša terasa, balkon ili bašta može biti vaše lično mesto za opuštanje kao i prostorija gde biste odsedali kada vam dođu gosti, nema ništa bolje nego popiti kafu na terasi, drugačiji je osećaj, osećamo se prijatnije. A ako je vaša terasa prostranija od nje možete napraviti čitavu sobu, zato nemojte dopusiti da terasa bude mesto za odlaganje, odnosno ostava gde ćete odlagati sve stvari koje su neupotrebljive, a žao vam je da bacite ili slično, već se poigrajte malo arhitektama i eto vama nove sobe za letnje tople dane ukoliko je terasa otvorena ili još bolje ako se može zatvoriti.

Ali za sve ima rešenje, postoje specijalni tepisi koji mogu izdržati različite klimatske prilike tako da nema razloga za brigu, to su specijalno tkani tepisi koji su pogodni kako za unutrašnju tako i za spoljašnju upotrebu, što znači da su odličnog kvaliteta i da vrede svaki dinar.

Rančevi koji ne opterećuju  kičmu

Većina nas ne vodi računa o svom zdravlju koliko bi trebalo. Bolest nas natera da odemo kod lekara i onda tek postanemo svesni svojih nezdravih navika i počnemo da brinemo o svom zdravlju. Svi su svesni činjenice da se u savremenom dobu manje krećemo, lošije hranimo i da nismo dovoljno fizički aktivni.  Nemar prema zdravlju i prevenciji je posebno poguban za zdravlje dece. 

Continue reading „Rančevi koji ne opterećuju  kičmu“

Letovanje na Kritu – posetite mali svemir prepun lepota i mitskog blaga

Ako se odlučite za letovanje na Kritu, imaćete ispred sebe  mali svemir koji ćete nanovo i nanovo otkrivati. Krit je inače najveće i najjužnije ostrvo u Grčkoj i peto po veličini u Sredozemnom moru. Ovde možete da se divite ostacima sjajnih civilizacija, istražite slavne plaže, impresivne planinske pejzaže, plodne doline i strme klisure i postanete deo bogate gastronomske kulture ostrva. Continue reading „Letovanje na Kritu – posetite mali svemir prepun lepota i mitskog blaga“

Ventilacija i klimatizacija

Ventilacija vam omogućava da uživate u unutrašnjosti svog doma i održavate dobar kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru a takođe doprinosi zdravlju ukućana.

Svrha ventilacionih sistema

Svaki sistem ventilacije i klimatizacije ima dve različite uloge, on izbacuje vazduh iz kuće napolje i uvlači svež vazduh u kuću. Funkcija izvlačenja vazduha služi za ispuštanje mirisa, viška vlage i zagađenja prisutnih u kućnom vazduhu. Funkcija uvlačenja svežeg vazduha spolja služi za zamenu ustajalog vazduha čistim vazduhom. Ove dve istovremene radnje igraju važnu ulogu u redovnom obnavljanju vazduha koji udišete u zatvorenom prostoru.

Problemi neadekvatne ventilacije

Neadekvatna ventilacija neizbežno stvara prekomernu vlažnost vazduha koju izazivaju tuševi, tople kupke i kuvanje. Prekomerna vlaga u kući može prouzrokovati mnoge probleme poput kondenzacije na prozorima, prevremenog propadanja kuće i širenja plesni koji štetno deluju na vaše zdravlje.

Drugi aspekt neadekvatne ili nedovoljne ventilacije je povećana koncentracija (hemijskog i biološkog) zagađenja sadržanog u vazduhu. Na primer, izvođenje velikih radova u prostorijama, presvlačenje ili demontaža delova nameštaja, korišćenje opreme sa gorionikom na gas ili bavljenje bilo kojim drugim sličnim aktivnostima ubrzano pogoršava kvalitet vazduha u zatvorenim prostorima kada nedostaje ventilacija.

Problemi prekomerne ventilacije

Treba izbegavati preterivanje jer prekomerna ventilacija donosi novi vid  problema. Preveliki sistem suočiće se sa svim problemima kontaminacije ali morate biti svesni da će prekomerna ventilacija zimi doneti velike količine hladnog i vrlo suvog vazduha u dom. To će rezultirati nelagodnošću uzrokovanom strujanjem hladnog vazduha i većim troškovima grejanja. Pored toga, veoma suv vazduh takođe može dovesti do zdravstvenih problema poput suvih očiju i krvarenja iz nosa. Izabrani sistem ventilacije mora postići ravnotežu između izbacivanja izvora zagađivanja na odgovarajući način i uvlačenja dovoljno svežeg vazduha. 

Ventilacioni sistemi  u novim kućama i zgradama 

Ventilacioni sistemi su neophodni za novoizgrađene domove, što se može objasniti kroz dve relativno novije pojave:

Prvi fenomen je smanjenje prirodne ventilacije. Stare kuće nisu koristile mehaničku ventilaciju, ventilacija se obavljala prirodnim putem otvaranjem prozora i pomoću infiltracije vazduha prisutnog u spoljnim zidovima. Današnje, nove kuće su mnogo bolje izolovane i gotovo nepropusne za spoljni vazduh, što nudi povećanu udobnost i niže račune za energiju. Otvaranje nekoliko prozora više nije efikasno sredstvo za obezbeđivanje odgovarajuće ventilacije. Samo mehanička ventilacija se može koristiti za postizanje adekvatne ventilacije zimi.

Druga pojava je sve veći broj zagađivača u novim domovima. Novi domovi sadrže sve više i više kompozitnih materijala koji se sastavljaju pomoću lepkova koji sadrže otrovne materije poznate kao VOC (isparljiva organska jedinjenja), poput ploča od iverice koje se koriste za izgradnju kuhinjskih ormarića, zaptivnih materijala ili sveže boje na unutrašnjim zidovima. 

Imajte na umu da ako u vašem domu koristite opremu za sagorevanje, kao što je kamin ili peć na ulje, može biti potrebno instalirati dodatni dovod svežeg vazduha na već postojeći sistem. Takođe je obavezna ugradnja detektora ugljen monoksida.

Morate posebno obratiti pažnju  i na prisustvo radona u zemlji. Radon je gas prirodno prisutan u zemlji koji može značajno povećati rizik od nastanka raka pluća kad se nađe u velikim koncentracijama. Kada se otkriju visoki nivoi radona, adekvatna ventilacija je efikasno rešenje za smanjenje koncentracije radona u podrumu kuće.

 

Koji su to najtraženiji poslovi u Srbiji? Poslednja kategorija će vas iznenaditi!

Svako želi da nakon završenog školovanja ima mogućnost da bira gde će biti zaposlen. Ipak, to nije slučaj sa mnogim kvalifikacijama pa će zato mnoge visokoobrazovane osobe duže tražiti posao nego neko ko ima zavšenu srednju školu. Tražnja za zanimanjima je uslovljena kako migracijama radnosposobnog stanovništva, tako i niskim interesovanjem za obuku budućih radnika za pojedina zanimanja što dovodi do manjka u nekim oblastima.

Continue reading „Koji su to najtraženiji poslovi u Srbiji? Poslednja kategorija će vas iznenaditi!“

Razlika između SSD i HDD hard diskova za kompjuter

Razvoj tehnologije doveo je do toga da od samog starta gde smo imali jedan kompjuter sa određenim komponentama koje nisu mogle da se menjaju i nisu imale zamene u smislu bolje i funkcionalnije, pa sve do toga da smo došli do toga da sve ima svoju zamenu u više varijanti, kao i u više različitih funkcija, prednosti, ali i mana. Tako smo ranije imali hard diskove, koji su služili za skladištenje podataka, a onda se polako pridružio i SSD hard disk. Continue reading „Razlika između SSD i HDD hard diskova za kompjuter“

Sportski ribolov – najmasovniji sport

Da li znate koji sport je najmasovniji na svetu? 

Ako se ne računa reakreativni karakter, sportski ribolov predstavlja najmasovniji sport na svetu. Za ovaj sport nisu potrebne dodatne fizičke predispoziciji, niti su potrebna dodatna ulaganja kako bi se neko bavioveštinom lova koja datira još iz doba praistorije.

Mnoge ovaj sport opušta i smiruje, a od osobe do osobe zavisi da li je reč o hobiju ili sportu. Continue reading „Sportski ribolov – najmasovniji sport“