Jedan od najčešće izvođenih postupaka u stomatološkim ordinacijama jeste upravo postavljanje faseta, tj. vinira na prednji niz zuba. Continue reading „Kako da poboljšam izgled zuba? Da li su fasete najbolje rešenje?“
Категорија: Zdravlje
Napad panike: simptomi, lečenje, kako reagovati kad nastane
Šta je napad panike
Napad panike je intenzivan i zastrašujući doživljaj koji se može dogoditi neočekivano, bez ikakvog upozorenja. Osoba koja ima napad panike doživljava intenzivnu teskobu i strah, praćen fizičkim simptomima poput ubrzanog srca, znojenja, drhtanja i osećaja gušenja. Ovo stanje može biti vrlo zastrašujuće i osećaj da gubite kontrolu nad vlastitim telom i umom.
Napadi panike su relativno česti, s oko 2-3% populacije koja ih doživljava u nekom trenutku u životu. Oni se obično javljaju u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi i mogu biti povezani s anksioznim poremećajem ili panikom poremećajem. Napad panike može biti povezan s određenim situacijama ili okolnostima, kao što su strah od javnog govora, društvene situacije ili zatvorenih prostora, ali se takođe može dogoditi bez ikakvog razloga.
Kakvi su simptomi napada panike
Fizički simptomi obično se javljaju u roku od nekoliko minuta, uključujući ubrzane otkucaje srca, znojenje, drhtanje, osećaj gušenja ili nedostatka vazduha, mučninu ili probavne smetnje, vrtoglavicu ili osećaj nestvarnosti. Napadi panike mogu trajati od nekoliko minuta do sat vremena i često se osoba oseća iscrpljeno nakon što se napad završi.
Lečenje
Lečenje napada panike može uključivati terapiju lekovima ili psihoterapiju, zavisno o težini simptoma i uzrocima koji leže iza napada. Online psihoterapija može biti delotvoran način lečenja napada panike. Postoje različite vrste psihoterapije koje se mogu sprovesti online, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i terapije prihvaćanja i predanosti (ACT).
- CBT
CBT se često koristi u lečenju napada panike, jer se usredsređuje na prepoznavanje i menjanje negativnih misli i uverenja koji doprinose anksioznosti. Cilj terapije je pomoći osobi da stekne nove veštine suočavanja sa stresom i anksioznošću, koje će im pomoći da se nose s napadima panike. U okviru online psihoterapije, terapeut će raditi s osobom preko video poziva ili poruka, pružajući podršku, provodeći terapijske vežbe i praćenje napretka.
- ACT
ACT se također može koristiti u lečenju napada panike. Ova terapija ima za cilj da pomogne osobi da prihvati svoju anksioznost i nauči živeti sa njom, umjesto da se bori protiv nje. Terapeut će raditi s osobom kako bi joj pomogao u razumevanju zašto se oseća anksiozno i kako se ponaša tokom napada panike, te će razvijati strategije koje će osobi pomoći da prihvati svoju anksioznost i nauči se nositi s njom.
Online psihoterapija može biti vrlo učinkovita u lečenju napada panike, jer osobe mogu pristupiti terapiji iz udobnosti svog doma, bez potrebe za putovanjem u terapijsku ordinaciju. Takođe, online psihoterapija može biti korisna za osobe koje imaju anskioznost, jer omogućava anonimnost i privatnost.
Važno je da osobe koje imaju napade panike traže pomoć i podršku. Razgovor s doktorom ili terapeutom može pomoći u razumevanju uzroka napada i pronalaženju najboljeg načina lečenja. Takođe je važno da osoba koja ima napade panike nauči tehnike za smirivanje i upravljanje simptomima tokom napada panike, kao što su duboko disanje, progresivno opuštanje mišića ili meditacija. Redovna vežba i pravilna ishrana takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.
Kako reagovati u trenutku nastanka napada
Ako ste svedok napada panike kod nekoga drugoga, važno je ostati miran i pružiti podršku. Najbolje je pustiti osobu da govori o svom iskustvu i ponuditi praktične načine smirivanja, poput usmeravanja pažnje na disanje ili ponavljanja pozitivnih fraza. Ako je potrebno, pozovite hitnu medicinsku pomoć ako osoba ima ozbiljne fizičke simptome ili je izgubila svest.
Napad panike nije uvijek izbegljiv, ali postoje načini da se smanji rizik od njegovog javljanja. To može uključivati izbegavanje izazovnih situacija ili okruženja, razvijanje zdravih strategija suočavanja sa stresom i učenje novih načina suočavanja s teskobom.
U suštini napadi panike mogu biti vrlo zastrašujući i ometajući, ali je važno znati da postoji pomoć dostupna i da se stanje može uspešno lečiti. Ako osetite simptome napada panike, nemojte se ustručavati potražiti pomoć i podršku kako biste se mogli nositi s ovim stanjem.
Hipotonus – mlitavost mišića kao dijagnoza
Hipotonus ili hipotonija defininiše se kao smanjen mišićni tonus. Može biti genetska ili urođena odnosno prisutna pri rođenju. Hipotonija nije isto što i slabost mišića ali ova dva stanja mogu biti povezana odnosno mogu se javiti istovremeno. Continue reading „Hipotonus – mlitavost mišića kao dijagnoza“
Kako pomoći bebi tokom grčeva?
Već nakon par nedelja od rođenja kod većine beba se razvijaju bolna stanja – grčevi koji mogu trajati nekoliko sedmica, meseci ili sve do uvođenja čvrste hrane.
Roditelji su nemoćni dok se bebe grče, plaču i teško ih je utešiti. Ipak, postoje načini koji će pomoći da se stanje popravi, a deca lakše prođu kroz ovu fazu.
Zašto nastaju grčevi kod beba? Kada se javljaju, kako pomoći?
Ovo su najvažniji saveti i preporuke za sve roditelje kojima deca imaju kolike.
Kakvi su to grčevi kod beba?
Grčevi kod beba i male dece prvenstveno nastaju zato što se organi za varanje prvi put stavljaju u funkciju i započinju sa varenjem mlečne hrane. Uz to, dete sada doji, često i guta vazduh koji se nakuplja u crevima i takođe izaziva bol i neprijatnost.
Na to sve treba dodati i činjenicu da deca jedu majčino mleko čiji sastav zavisi od kombinacije namernica koje mama jede pa ako je to hrana koje nadima i dete može imati brojne probleme sa varenjem.
Grčevi kod beba se prepoznaju po grčenju i crvenilu u licu bebe. Ona stenje, plače i nervozna je. Oni se češće javljaju u određenim delovima dana, a naročito ubrzo posle jela. Različiti saveti pomažu kod dece pa ih treba kombinovati i pronaći najbolje rešenje da bi se bebi olakšalo.
Grčevi kod beba i hrana koju majka treba da jede
Kada se kod dece javi problem sa nadimanjem i grčevima, majka mora da pripazi na hranu koju će jesti, a najpre da izbaci kupus, grašak, pasulj i sve drugo što je inače nadima jer će se kroz mleko preneti i na bebu. Na ovaj način će grčevi kod beba sigurno biti blaži i kraće će trajati.
Sa druge strane, u jelovniku treba da bude mnogo više lako svarljive hrane, hrane bogate vlaknima, voća i povrća da bi mleko bilo bogato vitaminima, a mama se oporavila od porođaja i nastavila sa svim aktivnostima oko gajenja bebe.
Masaže i utopljavanje stomaka
Nekim bebama pomaže blago masiranje stomačića kada su grčevi najintezivniji, uvođenje kapi i čajeva protiv grčeva što će pomoći da se izbace gasovi i dete lakše svari hranu.
Kao učinkovito se pokazalo i to da se deci greje stomak, bilo toplom pelenom bilo termoforom, a neka deca jednostavno vole da leže na stomaku ili da se tako nose. Treba biti obazriv oko temperature kojom se zagreva stomak bebe jer ne sme biti pretopla jer je stomak jako osetljiv kao i koža.
Grčevi tokom uvođenja čvrstih namernica
Grčevi kod beba nisu jedini grčevi sa kojima će se beba susresti. I tokom prelaska na nemlečnu ishranu deca mogu da imaju problem sa varenjem pa se mogu javiti grčevi i bol u stomaku.
Ipak, tada je situacija nešto drugačija jer se za užinu mogu dodati posebne mlečne formule koje su bogate probioticima što će detetu svakako olakšati varenje i pružiti adekvatnu podršku tokom privikavanja na novi način ishrane.
Pedijatar će na prvom pregledu razjasniti sumnje da li dete pati od grčeva ili ima neko drugo stanje koje mu izaziva nervozu. Ako su u pitanju kolike, nema brige iako ne postoji potpuno izlečenje jer je, uz prave savete, ublažavanje simptoma svakako moguće.
Kad želite da vam osmeh zablista – fasete su najbezbolnije rešenje
Svi bismo do sjajnog i blistavog osmeha preko noći, da ne košta mnogo, da ne boli ništa i da nam traje dugo. Kako nam je privlačan i lep fizički izgled postao primaran, brojne se i dobre i loše stvari rađaju iz toga.
Continue reading „Kad želite da vam osmeh zablista – fasete su najbezbolnije rešenje“
Kako se ,,izlečiti“ od stresa?
Reč koja se razume na skoro svim jezicima i reč koju čujemo i koristimo svakodnevno, stres. Verovatno ne postoji osoba koja nije rekla da je pod stresom. Tada najčešće želimo da kažemo da smo doživeli nešto neprijatno, uznemirujuće i da se zbog toga osećamo veoma loše. A šta kaže medicina? Stres je reakcija organizma na određene podražaje ili pritiske, koje organizam doživljava i oseća kao opasne ili teške. Continue reading „Kako se ,,izlečiti“ od stresa?“
Pet saveta za dobro zdravlje u Novoj godini
Dobro zdravlje je nešto što treba najviše čuvati i ceniti! Svi znamo da su uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i dosta odmora ključne stvari kada je u pitanju dobrobit po naše opšte zdravlje. Međutim, postoji još puno drugih stvari koje možemo učiniti kako bismo sačuvali zdravlje i imali kvalitetan život.
Continue reading „Pet saveta za dobro zdravlje u Novoj godini“
Kako do podmlađenog izgleda uz pomoć magije hijaluronskih filera
Starenje je potpuno prirodan proces koji se razlikuje od čoveka do čoveka, u zavisnosti od uticaja mnogobrojnih faktora. Genetika je nešto što zasigurno ne možemo da menjamo niti da utičemo na nju, ali postoji dosta stvari koje možemo da uradimo kako bismo bili zadovoljniji svojim izgledom. Continue reading „Kako do podmlađenog izgleda uz pomoć magije hijaluronskih filera“
Trudnoća po nedeljama
Radost rađanja deteta jedan je od najjačih, ako ne i najjači emotivni doživljaj žene i muškarca ako žele i mogu da budu mama i tata. Dete je ceo novi svet u životu roditelja. I kasnije, koliko god odrasli, oni ostaju njihova deca. Sa svim radostima i brigama, ponosima i strepnjama. Deca su naše bogatstvo i bogatstvo sveta. Continue reading „Trudnoća po nedeljama“
Zašto je važan izbor materijala za dečiju odeću?
Kao roditelj, želite da svojoj deci obezbedite sve što im je potrebno kako bi bili srećni, nasmejani i najvažnije – zdravi! Continue reading „Zašto je važan izbor materijala za dečiju odeću?“
Ko mora na kolonoskopiju?
Kolonoskopija je endoskopski dijagnostički i terapijski pregled, pri kome se kontroliše završni deo probavnog kanala, tj. analn i kanal. On spaja zadnje crevo (rektum) sa spoljnom sredinom. Pregled analnog kanala se zove anoskopija, a pregled rektuma rektoskopija. Kolonoskopija podrezumeva pregled celog debelog creva do dna slepog creva (cekuma). Continue reading „Ko mora na kolonoskopiju?“
Neodoljivi ukusi kineske kuhinje
Kina predstavlja podneblje sa drevnom kulturom i tradicijom naroda. Brojni običaji i kulturološke znamenitosti, doprinele su valorizaciji dalekog podneblja Kine. Daleko poznata tradicija Kine, ogleda se kroz prepoznatljive ukuse i način pripremanja hrane. Osnovna odlika kineske kuhinje predstavlja bogat ukus raznolikih jela, počev od najzdravije biljne trpeze. Pirinač je drevna žitarica kineskog podneblja, čija konzumacija predstavlja osnovu Kineske kuhinje. Kinezi su gotovo usavršili tehnike pripremanja hrane, počev od usoljavanja do fermentacije. Tradicija kineske hrane, zasniva se na konzumaciji brojnih soseva biljnog porekla. Kinesku trpezu često čine dinstane ili pečene varijacije najrazličitijeg živinskog mesa. Continue reading „Neodoljivi ukusi kineske kuhinje“
Zdrave ideje za doručak – za dobar početak dana
Koliko ste samo puta čuli da je doručak najzdraviji obrok u toku dana, i koliko puta ste ga preskočili? Continue reading „Zdrave ideje za doručak – za dobar početak dana“
Vremenska prognoza Srbija — 100% u realnom vremenu!
Vremenska prognoza Srbija, kakvo je vreme u Srbiji, vreme sutra u Beogradu ili vremenska prognoza Niš. Sve o vremenu u Srbiji saznajte na našem sajtu.
Klima Srbije predstavlja skup meteoroloških uticaja na teritoriji Republike Srbije u dužem vremenskom periodu. Klima je osnovni prirodni resurs koji je proizvod “klimatskog sistema”. Continue reading „Vremenska prognoza Srbija — 100% u realnom vremenu!“
Kada je potrebno konsultovati neurologa?
Neurologija je posebna grana medicine koja se bavi proučavanjem nervnog sistema. Centralni nervni sistem ljudskog organiznma obuhvata mozak i kičmenu moždinu za koje su vezani krvni sudovi i nervi. I kada laički pričamo o medicinskim stanjima svesni smo koliko je mozak bitan i u kojoj meri utiče na funkcionisanje organizma.