Moderni pristupi lečenja u ginekološkoj hirurgiji

Ginekološka hirurgija neprekidno napreduje, uvodeći inovativne metode i tehnike koje poboljšavaju dijagnostiku, tretman i oporavak pacijenata. Moderni pristupi lečenju, poput histeroskopije, otvorili su nove horizonte u identifikaciji i terapiji raznih stanja materice, nudeći preciznije, manje invazivne i efikasnije opcije.

Continue reading „Moderni pristupi lečenja u ginekološkoj hirurgiji“
dodatci u ishrani

Nekoliko organskih dodataka ishrani koji će vam preporoditi opšte zdravlje

Svi težimo da poboljšamo svoje zdravlje i blagostanje na prirodan način. U tom cilju, sve više ljudi okreće se organskim proizvodima kako bi podržali svoj imuni sistem, ojačali svoje telo i poboljšali svoje mentalno zdravlje. 

Continue reading „Nekoliko organskih dodataka ishrani koji će vam preporoditi opšte zdravlje“

Emocionalno povezivanje u eri online terapije!

U digitalnom dobu, gde tehnologija premošćuje geografske i socijalne razdaljine, online terapija predstavlja novu dimenziju emocionalnog povezivanja. Ovaj savremeni pristup psihoterapiji izaziva tradicionalne koncepte o terapeutskom odnosu, uvodeći mogućnost za duboko emocionalno isceljenje bez fizičke prisutnosti.

Continue reading „Emocionalno povezivanje u eri online terapije!“
Plodni dani

Kako da povećate šansu da zatrudnite tokom plodnih dana?

Ako pokušavate da dobijete bebu i želite da zatrudnite što pre, zakročili ste u period punog slatkog išćekivanja i uzbuđenja. Ali kao što već znate, ostati u drugom stanju ne zavisi samo od učestalosti seksualnih odnosa, makar bili u pitanju i plodni dani. 

Continue reading „Kako da povećate šansu da zatrudnite tokom plodnih dana?“

Najkorisniji alati za svakodnevnu unutrašnju smirenost

U vremenu u kojem se čini da se svet oko nas vrti sve brže, da se informacije šire munjevitom brzinom i da su očekivanja i pritisci sve veći, potraga za unutrašnjom smirenošću postaje ne samo želja, već i nužnost. Svaki čovek teži stanju unutrašnje harmonije, toj tišini uma i duše koja se ne remeti spoljnim bukom.

Continue reading Najkorisniji alati za svakodnevnu unutrašnju smirenost
Kalendar trudnoce

Rad u trudnoći – da ili ne?

Trudnoća je poseban period u životu svake žene, ispunjen mnogim promenama, izazovima i odlukama. Jedna od najčešćih dilema kod budućih mama je da li nastaviti sa radom ili ne. Uz pravilan pristup i informisanje, rad može biti sastavni deo trudnoće, ali je bitno uzeti u obzir različite faktore. Ovaj tekst pruža savete kroz četiri ključne tačke koje će vam pomoći da donesete najbolju odluku za sebe i vašu bebu.

Continue reading „Rad u trudnoći – da ili ne?“
septolete za promuklost

Septolete – vaš spas za probleme sa grlom!

​​Gubitak glasa i drugi problemi sa grlom su često naši neželjeni saputnici, posebno tokom hladnih meseci ili u periodima povećanog stresa i naprezanja. Od otežanog disanja i neprijatnog osećaja u grlu, do smanjenih performansi glasnih žica, simptomi mogu značajno uticati na našu svakodnevnu komunikaciju i opšte stanje.

U borbi protiv ovih nelagodnosti, mnogi pribegavaju raznim sredstvima, od kućnih lekova do medicinskih tretmana. Ali i pored mnogih lekova za probleme sa grlom, septolete su i dalje medju najtraženijim i najzastupljenijim saborcima. U nastavku ovog teksta ćemo govoriti o tome kako dolazi do promuklosti i kako vam streptolete mogu pomoći.

Continue reading „Septolete – vaš spas za probleme sa grlom!“

Razvoj emocionalne inteligencije u eri informacija

U doba kada smo preplavljeni informacijama sa različitih strana, sposobnost razumevanja i upravljanja sopstvenim emocijama, kao i emocijama drugih, postaje sve važnija. Emocionalna inteligencija, koja se odnosi na sposobnost prepoznavanja, razumevanja i regulisanja emocija, igra ključnu ulogu u našem mentalnom i emocionalnom blagostanju.

Continue reading „Razvoj emocionalne inteligencije u eri informacija“
imunitet kod dece i kolektiv

Kolektivni smeštaj dece odgovoran za formiranje imuniteta

Kolektivni smeštaj dece obuhvaćen je jaslicama, vrtićem, predškolskim aktivnostima i krajnje polaskom u školu. Najosetljivija grupa dece su veoma male bebe koje zbog potrebe roditelja moraju pohađati jaslice. U svakom kolektivu druženje sa decom je najlepše za svakog pojedinačno, ali je put prenošenja bakterijskih ili infektivnih bolesti znatno brži.

Continue reading Kolektivni smeštaj dece odgovoran za formiranje imuniteta

Kako izgleda napad panike i kako reagovati u takvoj situaciji?

Napad panike je iznenadni i jaki osećaji straha koji parališe i manifestuje se i kao zastrašujući osećaj, ali se ispoljava kroz telesne simptome kakvo je:

  • Lupanje srca,
  • Znojenje i drhtanje,
  • Osećaj gušenja i hiperventilacija,
  • Mučnina,
  • Bol u grudima, 
  • Vrtoglavica,
  • Osećaj hladnoće ili velike toplote,
  • Strah od uzroka i da li vode u smrt…

Nastaje kao posledica preživljenih trauma, stresa, genetike, uključenih lekova…, ali sam momenat javljanja ne mora da bude u tom trenutku vezan za ikakvu opasnost ili stres.

Može da traje od desetak minuta pa do pola sata, a nakon što se simptomi povuku telo je umorno i iscrpljeno. 

Važno je da lekar isključi sve druge fizičke tegobe, a ako potvrdi panični poremećaj sledi lečenje psihoterapijom da bi se napadi proredili, a vi znali kako da se nosite sa njima ako se pojave.

Agorafobija, anksioznost i napad panike – kako su ta stanja povezana?

Napad panike se može desiti samo jednom u životu ili svega nekoliko puta. Ipak, ako se situacija ponavlja češće lekar dijagnostikuje panični poremećaj.

Već nakon prvog napada panike, pacijenti često razvijaju i strah i zabrinutost od ponovnog javljanja parališuće panike. To je uzrok pojave anksioznosti kao stalno prisutna briga, strepnja i strah od opasnosti.

Iako ne postoje razlozi za pojavu napada panike, on se često dešava na otvorenim prostorima, u velikoj gužvi, javnom prevozu, tržnim centrima… upravo se zbog toga javlja strah od otvorenog prostora – agorafobija pa dolazi do izbegavanja boravka u  svakoj većoj grupi ljudi…

Izbegavanje i ignorisanje nije rešenje i neophodno potražiti stručnu pomoć koja će doneti najbolje rešenje nastale situacije.

Kako izgleda lečenje paničnog napada?

Vrlo je važno naučiti kako da pomognete sebi i tako reaguju na simptome paničnog napada na pravi način.

Prvi put će sve izgledati kao ozbiljno zdravstveno stanje, ali ako se ponovi bićete spremni da odreagujete.

Pozitivne misli, ljutnja i druge emocije mogu da pomognu da se u početku strah ublaži pa da ne poprimi velike razmere i brže prođe. Dobro je da sami sebi stimulišete bol koja će da odvrati pažnju. Zbog toga se pacijentima preporučuje nošenje elastične gumice oko ruke i udaranje gumice o kožu koja će blago, ali efikasno prekinuti tok razmišljanja i ublažiti osećaje.

Važno je sebe ubeđivati da je to stanje koje će da prođe, da je strah neutemeljen i da će sve biti dobro. Vežbom, saradnjom sa psiholozima, ali i medikamentoznom terapijom dolazi se do kontrolisanja simptoma i boljeg reagovanja u hitnim situacijama.

Da li može da se spreči napad panike?

Da bi radili na prevenciji paničnog napada važno je da promenite svoje loše životne navike, da naučite da se bolje nosite sa stresom, ali i da ga značajno smanjite.

Fizička aktivnost, promena okruženja i pažljivo biranje ljudi koji vas okružuju takođe mogu da pomognu. Okružite se pozitivnim ljudima i dozvolite da utiču na vas.

Vežbajte duboko disanje, provodite vreme u prirodi, ali i potražite pomoć psihijatra ako osećate da ne možete da se nosite sa stresom, anksioznošću ili drugim psihičkim problemima.

Niste sami i nemojte da se osećate usamljeno jer mnogo ljudi se godišnje susretne sa nekim oblikom psihičkih poteškoća. Potražite pomoć od stručnih lica i preduzmite prvi korak ka boljem mentalnom zdravlju.

Uznemirujuća pojava kandide u ustima: Kako se nositi sa ovim stanjem

Kandida u ustima, poznata i kao oralna kandidijaza ili „drozd“, česta je gljivična infekcija koja može izazvati nelagodnost i neugodne simptome. Ova infekcija nastaje kada se gljivica Candida albicans, koja je prirodno prisutna u našem organizmu, počne nekontrolisano razmnožavati u ustima.

Continue reading „Uznemirujuća pojava kandide u ustima: Kako se nositi sa ovim stanjem“
ovulacija

Anovulatorni ciklus – zašto se javlja i da li je normalno imati anovulatorni ciklus

Anovulatorni ciklus je menstrualni ciklus u kojem žena ne ovulira, odnosno ne oslobađa jajnu ćeliju iz jajnika. Ovulacija je proces u kojem zrela jajna ćelija napušta jajnik i putuje kroz jajovod prema materici. Ako se jajna ćelija ne oslobodi, taj menstrualni ciklus se naziva anovulatorni ciklus.

Continue reading Anovulatorni ciklus – zašto se javlja i da li je normalno imati anovulatorni ciklus