Zdravlje starijih osoba: Ključna pitanja i smernice

Starenje je neizbežan deo životnog ciklusa, ali kako starimo, tako se naše zdravstvene potrebe i izazovi menjaju. Zdravlje starijih osoba nije samo pitanje starosti, već i zdravstvenih stanja, stilova života i drugih faktora koji su specifični za ovu fazu života. Iako starost može doneti sa sobom brojne zdravstvene probleme, mnogi stariji ljudi nastavljaju da vode aktivan, ispunjen i zdrav život. Zdravlje starijih osoba je složena i multifaktorska oblast koja obuhvata sve aspekte blagostanja – fizičko, mentalno, emocionalno i socijalno. Uključuje prevenciju i lečenje bolesti i stanja, kao i promociju zdravog starenja kroz aktivnosti kao što su uravnotežena ishrana, redovno vežbanje, socijalna povezanost, i adekvatan san. 

Continue reading „Zdravlje starijih osoba: Ključna pitanja i smernice“

Ekcem kod dece – Prevencija i lečenje

Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, jedno je od najčešćih stanja kože kod dece. Ovaj hronični, upalni poremećaj kože karakteriše suva, crvena i svrabom izazvana koža, koja može značajno uticati na kvalitet života deteta i njegove porodice. Nije uvek jasno šta tačno izaziva ovaj problem, ali se čini da kombinacija genetskih, imunoloških i ekoloških faktora igra ključnu ulogu. Takođe, ne postoji univerzalni lek za ovaj poremećaj. Umesto toga, cilj lečenja je kontrolisati simptome, smanjiti upale i svrab, te sprečiti nove izbijanja.

Continue reading „Ekcem kod dece – Prevencija i lečenje“
fiksna proteza

Da li postoji veza između oralnog zdravlja i opšteg zdravlja?

Oralno zdravlje je ključni deo ukupnog zdravlja i blagostanja. Loše oralno zdravlje može uticati na kvalitet života, uključujući sposobnost govora, jela i spavanja. Međutim, postoji jaka veza između oralnog zdravlja i opšteg zdravlja. Loše oralno zdravlje može doprineti razvoju drugih zdravstvenih problema, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak. Zbog toga je važno održavati dobro oralno zdravlje kako bi se održalo opšte zdravlje.

Continue reading „Da li postoji veza između oralnog zdravlja i opšteg zdravlja?“

Napad panike: simptomi, lečenje, kako reagovati kad nastane

Šta je napad panike 

Napad panike je intenzivan i zastrašujući doživljaj koji se može dogoditi neočekivano, bez ikakvog upozorenja. Osoba koja ima napad panike doživljava intenzivnu teskobu i strah, praćen fizičkim simptomima poput ubrzanog srca, znojenja, drhtanja i osećaja gušenja. Ovo stanje može biti vrlo zastrašujuće i osećaj da gubite kontrolu nad vlastitim telom i umom.

Napadi panike su relativno česti, s oko 2-3% populacije koja ih doživljava u nekom trenutku u životu. Oni se obično javljaju u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi i mogu biti povezani s anksioznim poremećajem ili panikom poremećajem. Napad panike može biti povezan s određenim situacijama ili okolnostima, kao što su strah od javnog govora, društvene situacije ili zatvorenih prostora, ali se takođe može dogoditi bez ikakvog razloga.

Kakvi su simptomi napada panike

Fizički simptomi obično se javljaju u roku od nekoliko minuta, uključujući ubrzane otkucaje srca, znojenje, drhtanje, osećaj gušenja ili nedostatka vazduha, mučninu ili probavne smetnje, vrtoglavicu ili osećaj nestvarnosti. Napadi panike mogu trajati od nekoliko minuta do sat vremena i često se osoba oseća iscrpljeno nakon što se napad završi.

Lečenje

Lečenje napada panike može uključivati ​​terapiju lekovima ili psihoterapiju, zavisno o težini simptoma i uzrocima koji leže iza napada. Online psihoterapija može biti delotvoran način lečenja napada panike. Postoje različite vrste psihoterapije koje se mogu sprovesti online, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i terapije prihvaćanja i predanosti (ACT).

  • CBT 

CBT se često koristi u lečenju napada panike, jer se usredsređuje na prepoznavanje i menjanje negativnih misli i uverenja koji doprinose anksioznosti. Cilj terapije je pomoći osobi da stekne nove veštine suočavanja sa stresom i anksioznošću, koje će im pomoći da se nose s napadima panike. U okviru online psihoterapije, terapeut će raditi s osobom preko video poziva ili poruka, pružajući podršku, provodeći terapijske vežbe i praćenje napretka.

  • ACT

ACT se također može koristiti u lečenju napada panike. Ova terapija ima za cilj da pomogne osobi da prihvati svoju anksioznost i nauči živeti sa njom, umjesto da se bori protiv nje. Terapeut će raditi s osobom kako bi joj pomogao u razumevanju zašto se oseća anksiozno i kako se ponaša tokom napada panike, te će razvijati strategije koje će osobi pomoći da prihvati svoju anksioznost i nauči se nositi s njom.

Online psihoterapija može biti vrlo učinkovita u lečenju napada panike, jer osobe mogu pristupiti terapiji iz udobnosti svog doma, bez potrebe za putovanjem u terapijsku ordinaciju. Takođe, online psihoterapija može biti korisna za osobe koje imaju anskioznost, jer omogućava anonimnost i privatnost.

Važno je da osobe koje imaju napade panike traže pomoć i podršku. Razgovor s doktorom ili terapeutom može pomoći u razumevanju uzroka napada i pronalaženju najboljeg načina lečenja. Takođe je važno da osoba koja ima napade panike nauči tehnike za smirivanje i upravljanje simptomima tokom napada panike, kao što su duboko disanje, progresivno opuštanje mišića ili meditacija. Redovna vežba i pravilna ishrana takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.

Kako reagovati u trenutku nastanka napada

Ako ste svedok napada panike kod nekoga drugoga, važno je ostati miran i pružiti podršku. Najbolje je pustiti osobu da govori o svom iskustvu i ponuditi praktične načine smirivanja, poput usmeravanja pažnje na disanje ili ponavljanja pozitivnih fraza. Ako je potrebno, pozovite hitnu medicinsku pomoć ako osoba ima ozbiljne fizičke simptome ili je izgubila svest.

Napad panike nije uvijek izbegljiv, ali postoje načini da se smanji rizik od njegovog javljanja. To može uključivati ​​izbegavanje izazovnih situacija ili okruženja, razvijanje zdravih strategija suočavanja sa stresom i učenje novih načina suočavanja s teskobom.

U suštini napadi panike mogu biti vrlo zastrašujući i ometajući, ali je važno znati da postoji pomoć dostupna i da se stanje može uspešno lečiti. Ako osetite simptome napada panike, nemojte se ustručavati potražiti pomoć i podršku kako biste se mogli nositi s ovim stanjem.

 

Kako pomoći bebi tokom grčeva?

Već nakon par nedelja od rođenja kod većine beba se razvijaju bolna stanja – grčevi koji mogu trajati nekoliko sedmica, meseci ili sve do uvođenja čvrste hrane.

Roditelji su nemoćni dok se bebe grče, plaču i teško ih je utešiti. Ipak, postoje načini koji će pomoći da se stanje popravi, a deca lakše prođu kroz ovu fazu.

Zašto nastaju grčevi kod beba? Kada se javljaju, kako pomoći? 

Ovo su najvažniji saveti i preporuke za sve roditelje kojima deca imaju kolike.

Kakvi su to grčevi kod beba?

Grčevi kod beba i male dece prvenstveno nastaju zato što se organi za varanje prvi put stavljaju u funkciju i započinju sa varenjem mlečne hrane. Uz to, dete sada doji, često i guta vazduh koji se nakuplja u crevima i takođe izaziva bol i neprijatnost.

Na to sve treba dodati i činjenicu da deca jedu majčino mleko čiji sastav zavisi od kombinacije namernica koje mama jede pa ako je to hrana koje nadima i dete može imati brojne probleme sa varenjem.

Grčevi kod beba se prepoznaju po grčenju i crvenilu u licu bebe. Ona stenje, plače i nervozna je. Oni se češće javljaju u određenim delovima dana, a naročito ubrzo posle jela. Različiti saveti pomažu kod dece pa ih treba kombinovati i pronaći najbolje rešenje da bi se bebi olakšalo.

Grčevi kod beba i hrana koju majka treba da jede

Kada se kod dece javi problem sa nadimanjem i grčevima, majka mora da pripazi na hranu koju će jesti, a najpre da izbaci kupus, grašak, pasulj i sve drugo što je inače nadima jer će se kroz mleko preneti i na bebu. Na ovaj način će grčevi kod beba sigurno biti blaži i kraće će trajati.

Sa druge strane, u jelovniku treba da bude mnogo više lako svarljive hrane, hrane bogate vlaknima, voća i povrća da bi mleko bilo bogato vitaminima, a mama se oporavila od porođaja i nastavila sa svim aktivnostima oko gajenja bebe.

Masaže i utopljavanje stomaka

Nekim bebama pomaže blago masiranje stomačića kada su grčevi najintezivniji, uvođenje kapi i čajeva protiv grčeva što će pomoći da se izbace gasovi i dete lakše svari hranu.

Kao učinkovito se pokazalo i to da se deci greje stomak, bilo toplom pelenom bilo termoforom, a neka deca jednostavno vole da leže na stomaku ili da se tako nose. Treba biti obazriv oko temperature kojom se zagreva stomak bebe jer ne sme biti pretopla jer je stomak jako osetljiv kao i koža.

Grčevi tokom uvođenja čvrstih namernica

Grčevi kod beba nisu jedini grčevi sa kojima će se beba susresti. I tokom prelaska na nemlečnu ishranu deca mogu da imaju problem sa varenjem pa se mogu javiti grčevi i bol u stomaku.

Ipak, tada je situacija nešto drugačija jer se za užinu mogu dodati posebne mlečne formule koje su bogate probioticima što će detetu svakako olakšati varenje i pružiti adekvatnu podršku tokom privikavanja na novi način ishrane.

Pedijatar će na prvom pregledu razjasniti sumnje da li dete pati od grčeva ili ima neko drugo stanje koje mu izaziva nervozu. Ako su u pitanju kolike, nema brige iako ne postoji potpuno izlečenje jer je, uz prave savete, ublažavanje simptoma svakako moguće.

Kako se ,,izlečiti“ od stresa?

Reč koja se razume na skoro svim jezicima i reč koju čujemo i koristimo svakodnevno, stres. Verovatno ne postoji osoba koja nije rekla da je pod stresom. Tada najčešće želimo da kažemo da smo doživeli nešto neprijatno, uznemirujuće i da se zbog toga osećamo veoma loše. A šta kaže medicina? Stres je reakcija organizma na određene podražaje ili pritiske, koje organizam doživljava i oseća kao opasne ili teške. Continue reading „Kako se ,,izlečiti“ od stresa?“

Pet saveta za dobro zdravlje u Novoj godini

Dobro zdravlje je nešto što treba najviše čuvati i ceniti! Svi znamo da su uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i dosta odmora ključne stvari kada je u pitanju dobrobit po naše opšte zdravlje. Međutim, postoji još puno drugih stvari koje možemo učiniti kako bismo sačuvali zdravlje i imali kvalitetan život.

Continue reading „Pet saveta za dobro zdravlje u Novoj godini“

Kako do podmlađenog izgleda uz pomoć magije hijaluronskih filera

 

Starenje je potpuno prirodan proces koji se razlikuje od čoveka do čoveka, u zavisnosti od uticaja mnogobrojnih faktora. Genetika je nešto što zasigurno ne možemo da menjamo niti da utičemo na nju, ali postoji dosta stvari koje možemo da uradimo kako bismo bili zadovoljniji svojim izgledom. Continue reading „Kako do podmlađenog izgleda uz pomoć magije hijaluronskih filera“

Trudnoća po nedeljama

Radost rađanja deteta jedan je od najjačih, ako ne i najjači emotivni doživljaj žene i muškarca ako žele i mogu da budu mama i tata. Dete je ceo novi svet u životu roditelja. I kasnije, koliko god odrasli, oni ostaju njihova deca. Sa svim radostima i brigama, ponosima i strepnjama. Deca su naše bogatstvo i bogatstvo sveta. Continue reading „Trudnoća po nedeljama“