Jedan od najčešće izvođenih postupaka u stomatološkim ordinacijama jeste upravo postavljanje faseta, tj. vinira na prednji niz zuba. Continue reading „Kako da poboljšam izgled zuba? Da li su fasete najbolje rešenje?“
Аутор: Urednik
Napad panike: simptomi, lečenje, kako reagovati kad nastane
Šta je napad panike
Napad panike je intenzivan i zastrašujući doživljaj koji se može dogoditi neočekivano, bez ikakvog upozorenja. Osoba koja ima napad panike doživljava intenzivnu teskobu i strah, praćen fizičkim simptomima poput ubrzanog srca, znojenja, drhtanja i osećaja gušenja. Ovo stanje može biti vrlo zastrašujuće i osećaj da gubite kontrolu nad vlastitim telom i umom.
Napadi panike su relativno česti, s oko 2-3% populacije koja ih doživljava u nekom trenutku u životu. Oni se obično javljaju u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi i mogu biti povezani s anksioznim poremećajem ili panikom poremećajem. Napad panike može biti povezan s određenim situacijama ili okolnostima, kao što su strah od javnog govora, društvene situacije ili zatvorenih prostora, ali se takođe može dogoditi bez ikakvog razloga.
Kakvi su simptomi napada panike
Fizički simptomi obično se javljaju u roku od nekoliko minuta, uključujući ubrzane otkucaje srca, znojenje, drhtanje, osećaj gušenja ili nedostatka vazduha, mučninu ili probavne smetnje, vrtoglavicu ili osećaj nestvarnosti. Napadi panike mogu trajati od nekoliko minuta do sat vremena i često se osoba oseća iscrpljeno nakon što se napad završi.
Lečenje
Lečenje napada panike može uključivati terapiju lekovima ili psihoterapiju, zavisno o težini simptoma i uzrocima koji leže iza napada. Online psihoterapija može biti delotvoran način lečenja napada panike. Postoje različite vrste psihoterapije koje se mogu sprovesti online, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i terapije prihvaćanja i predanosti (ACT).
- CBT
CBT se često koristi u lečenju napada panike, jer se usredsređuje na prepoznavanje i menjanje negativnih misli i uverenja koji doprinose anksioznosti. Cilj terapije je pomoći osobi da stekne nove veštine suočavanja sa stresom i anksioznošću, koje će im pomoći da se nose s napadima panike. U okviru online psihoterapije, terapeut će raditi s osobom preko video poziva ili poruka, pružajući podršku, provodeći terapijske vežbe i praćenje napretka.
- ACT
ACT se također može koristiti u lečenju napada panike. Ova terapija ima za cilj da pomogne osobi da prihvati svoju anksioznost i nauči živeti sa njom, umjesto da se bori protiv nje. Terapeut će raditi s osobom kako bi joj pomogao u razumevanju zašto se oseća anksiozno i kako se ponaša tokom napada panike, te će razvijati strategije koje će osobi pomoći da prihvati svoju anksioznost i nauči se nositi s njom.
Online psihoterapija može biti vrlo učinkovita u lečenju napada panike, jer osobe mogu pristupiti terapiji iz udobnosti svog doma, bez potrebe za putovanjem u terapijsku ordinaciju. Takođe, online psihoterapija može biti korisna za osobe koje imaju anskioznost, jer omogućava anonimnost i privatnost.
Važno je da osobe koje imaju napade panike traže pomoć i podršku. Razgovor s doktorom ili terapeutom može pomoći u razumevanju uzroka napada i pronalaženju najboljeg načina lečenja. Takođe je važno da osoba koja ima napade panike nauči tehnike za smirivanje i upravljanje simptomima tokom napada panike, kao što su duboko disanje, progresivno opuštanje mišića ili meditacija. Redovna vežba i pravilna ishrana takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.
Kako reagovati u trenutku nastanka napada
Ako ste svedok napada panike kod nekoga drugoga, važno je ostati miran i pružiti podršku. Najbolje je pustiti osobu da govori o svom iskustvu i ponuditi praktične načine smirivanja, poput usmeravanja pažnje na disanje ili ponavljanja pozitivnih fraza. Ako je potrebno, pozovite hitnu medicinsku pomoć ako osoba ima ozbiljne fizičke simptome ili je izgubila svest.
Napad panike nije uvijek izbegljiv, ali postoje načini da se smanji rizik od njegovog javljanja. To može uključivati izbegavanje izazovnih situacija ili okruženja, razvijanje zdravih strategija suočavanja sa stresom i učenje novih načina suočavanja s teskobom.
U suštini napadi panike mogu biti vrlo zastrašujući i ometajući, ali je važno znati da postoji pomoć dostupna i da se stanje može uspešno lečiti. Ako osetite simptome napada panike, nemojte se ustručavati potražiti pomoć i podršku kako biste se mogli nositi s ovim stanjem.
Kako pronaći najbolje mesto za doček Nove godine? Ovo je jedini način da ne pogrešite
Novogodišnja noć je jedina noć u godini kada svi želimo da se lepo provedemo i da nam sve bude baš potaman. Za ovu noć se svi, i oni koji odlaze na neku organizovanu proslavu i oni koji ostaju kod kuće, pažljivo pripremaju jer ne žele da im bilo šta upropasti doček Nove godine.
Continue reading „Kako pronaći najbolje mesto za doček Nove godine? Ovo je jedini način da ne pogrešite“
Preseljenje u komforniji prostor – Da li je u pitanju luksuz ili potreba?
Promena životnog prostora predstavlja veliki korak i značajnu odluku, a razlozi koji utiču na preseljenje mogu biti najrazličitije prirode. Najčešće su to važni životni događaji poput ulaska u brak i zasnivanja porodice ili pronalazak novog posla, ali i jednostavno nedostatak prostora. Finansijska stabilnost presudan je faktor za realizaciju preseljenja u komforniji stan ili kuću, a detaljno istraživanje tržišta nekretnina prvi neophodan korak ka uspešnoj kupovini novog doma. Continue reading „Preseljenje u komforniji prostor – Da li je u pitanju luksuz ili potreba?“
Obezbedite dovoljno hranljivih materija za razvoj biljaka
Ukoliko se bavite gajenjem biljaka, što često podrazumeva i cvećarstvo kao plemenito zanimanje, sledite važne savete pravilne ishrane biljaka. Pravilnom ishranom, odnosno prihranom biljkama, obezbeđuje se dovoljna i ravnomerna količina hranljivih materija sa posebnim osvrtom na organske komponente. Pored ravnomerne ishrane koja pospešuje pravilan rast i razvoj stabla i korena, neophodno je slediti fizičke osobine sredine.
Continue reading „Obezbedite dovoljno hranljivih materija za razvoj biljaka“
Šta spakovati u dečiji kofer za zimovanje?
Mokre noge, kašalj, temperatura, bol u grlu… Redovna pojava kada se deca pošalju ili povedu na zimovanje, ali za sve to postoji način da se zaobiđe ili da se one glavne stvari koje stvaraju ovakvu problematiku zaobiđu. Poenta se krije u planskom i pakovanju najneophodnijih stvari, stvari bez kojih se na planinu i zimovanje ne ide, bilo da dete skija, sanka se ili jednostavno sa vama šeta i uživa na snegu. Continue reading „Šta spakovati u dečiji kofer za zimovanje?“
Koliko je potrebno izdvojiti novca za montažu kontejnera za stanovanje ili poslovanje?
Montažni kontejneri predstavljaju otkriće koje je rezultat inovativne tehnologije gradnje i instaliranja konstrukcija u kratkom vremenskom roku i sa akcentom isključivo na kvalitet. Kako se radi o modularnom sistemu koji može imati spratove, ovakva rešenja savršen su izbor za stvaranje skladišnog ili kancelarijskog prostora, ali i ambijenta za povremeno ili trajno stanovanje.
Continue reading „Koliko je potrebno izdvojiti novca za montažu kontejnera za stanovanje ili poslovanje?„
Prilagodite model zavesa dnevnim prostorijama
Prilikom uređenja unutrašnjeg enterijera, neophodno je slediti skladan odnos boja, materijala i prozračnost sobe. Neizostavan detalj unutrašnje stolarije svakako čine zavese sa draperima. Prema dizajnerskim zahtevima, zavese spadaju u dekorativni element koji oplemenjuje životni prostor. Prilikom odabira i modela zavesa, neophodno je sagledati izbor tkanina, šare, vez i boju materijala. Namena zavesa je pre svega zaštita sopstvene privatnosti, dekorativnost enterijera i zaštita od sunca. Continue reading „Prilagodite model zavesa dnevnim prostorijama“
Nekoliko saveta za uspešnu organizaciju događaja
Želite da organizujete proslavu koju će svi pamtiti?
Continue reading „Nekoliko saveta za uspešnu organizaciju događaja“
Nesreće na putovanju
Nezgode i nesreće su nešto što se može desiti bilo gde, u bilo koje vreme, a putovanja nisu izuzetak. Iako se trudimo da se osiguramo i da unapred planiramo sve detalje našeg putovanja, ipak postoje stvari koje se ne mogu predvideti i koje mogu da dovedu do nezgoda i nesreća. Continue reading „Nesreće na putovanju“
Hipotonus – mlitavost mišića kao dijagnoza
Hipotonus ili hipotonija defininiše se kao smanjen mišićni tonus. Može biti genetska ili urođena odnosno prisutna pri rođenju. Hipotonija nije isto što i slabost mišića ali ova dva stanja mogu biti povezana odnosno mogu se javiti istovremeno. Continue reading „Hipotonus – mlitavost mišića kao dijagnoza“
Osnovni vodič za kupovinu seksi donjeg veša i dodataka za sve prilike
Kupovina donjeg veša i dodataka može biti zastrašujući zadatak, posebno kada je u pitanju pronalaženje savršenih komada za posebne prilike. Sa toliko dostupnih stilova i materijala, važno je da znate šta tražite pre nego što počnete da kupujete.
Od odabira pravih materijala i boja, do pronalaženja savršenog uklapanja, ovaj vodič će vam pomoći da pronađete savršene komade koji će učiniti da se osećate samopouzdano i lepo u svakoj situaciji. Continue reading „Osnovni vodič za kupovinu seksi donjeg veša i dodataka za sve prilike“
Šta utiče na odabir event centra za proslavu?
Postoji mnogo mesta u kojima se može prirediti neki događaj. Neka od njih su specijalizovana za velika slavlja, dok su druga idealna za intimnija okupljanja.
Često viđate divne lokale, boravite u njima, uživate u njihovoj atmosferi. Ima mesta koja vas potpuno fasciniraju, da ne želite da ih napustite. Za mnoga od njih ste pomislili kako bi bila savršeno rešenje za obeležavanje nekog vašeg važnog datuma.
Continue reading „Šta utiče na odabir event centra za proslavu?“
Kako pomoći bebi tokom grčeva?
Već nakon par nedelja od rođenja kod većine beba se razvijaju bolna stanja – grčevi koji mogu trajati nekoliko sedmica, meseci ili sve do uvođenja čvrste hrane.
Roditelji su nemoćni dok se bebe grče, plaču i teško ih je utešiti. Ipak, postoje načini koji će pomoći da se stanje popravi, a deca lakše prođu kroz ovu fazu.
Zašto nastaju grčevi kod beba? Kada se javljaju, kako pomoći?
Ovo su najvažniji saveti i preporuke za sve roditelje kojima deca imaju kolike.
Kakvi su to grčevi kod beba?
Grčevi kod beba i male dece prvenstveno nastaju zato što se organi za varanje prvi put stavljaju u funkciju i započinju sa varenjem mlečne hrane. Uz to, dete sada doji, često i guta vazduh koji se nakuplja u crevima i takođe izaziva bol i neprijatnost.
Na to sve treba dodati i činjenicu da deca jedu majčino mleko čiji sastav zavisi od kombinacije namernica koje mama jede pa ako je to hrana koje nadima i dete može imati brojne probleme sa varenjem.
Grčevi kod beba se prepoznaju po grčenju i crvenilu u licu bebe. Ona stenje, plače i nervozna je. Oni se češće javljaju u određenim delovima dana, a naročito ubrzo posle jela. Različiti saveti pomažu kod dece pa ih treba kombinovati i pronaći najbolje rešenje da bi se bebi olakšalo.
Grčevi kod beba i hrana koju majka treba da jede
Kada se kod dece javi problem sa nadimanjem i grčevima, majka mora da pripazi na hranu koju će jesti, a najpre da izbaci kupus, grašak, pasulj i sve drugo što je inače nadima jer će se kroz mleko preneti i na bebu. Na ovaj način će grčevi kod beba sigurno biti blaži i kraće će trajati.
Sa druge strane, u jelovniku treba da bude mnogo više lako svarljive hrane, hrane bogate vlaknima, voća i povrća da bi mleko bilo bogato vitaminima, a mama se oporavila od porođaja i nastavila sa svim aktivnostima oko gajenja bebe.
Masaže i utopljavanje stomaka
Nekim bebama pomaže blago masiranje stomačića kada su grčevi najintezivniji, uvođenje kapi i čajeva protiv grčeva što će pomoći da se izbace gasovi i dete lakše svari hranu.
Kao učinkovito se pokazalo i to da se deci greje stomak, bilo toplom pelenom bilo termoforom, a neka deca jednostavno vole da leže na stomaku ili da se tako nose. Treba biti obazriv oko temperature kojom se zagreva stomak bebe jer ne sme biti pretopla jer je stomak jako osetljiv kao i koža.
Grčevi tokom uvođenja čvrstih namernica
Grčevi kod beba nisu jedini grčevi sa kojima će se beba susresti. I tokom prelaska na nemlečnu ishranu deca mogu da imaju problem sa varenjem pa se mogu javiti grčevi i bol u stomaku.
Ipak, tada je situacija nešto drugačija jer se za užinu mogu dodati posebne mlečne formule koje su bogate probioticima što će detetu svakako olakšati varenje i pružiti adekvatnu podršku tokom privikavanja na novi način ishrane.
Pedijatar će na prvom pregledu razjasniti sumnje da li dete pati od grčeva ili ima neko drugo stanje koje mu izaziva nervozu. Ako su u pitanju kolike, nema brige iako ne postoji potpuno izlečenje jer je, uz prave savete, ublažavanje simptoma svakako moguće.
Kad želite da vam osmeh zablista – fasete su najbezbolnije rešenje
Svi bismo do sjajnog i blistavog osmeha preko noći, da ne košta mnogo, da ne boli ništa i da nam traje dugo. Kako nam je privlačan i lep fizički izgled postao primaran, brojne se i dobre i loše stvari rađaju iz toga.
Continue reading „Kad želite da vam osmeh zablista – fasete su najbezbolnije rešenje“