Da li si znala da celulit pogađa čak 90% žena? Bilo da su mlade, stare, mršave ili punije. Nema pravila jer je celulit posledica lošeg načina života – nezdrave ishrane, fizičke neaktivnosti, genetike…
Ipak, ukoliko makar malo povedeš računa da se zdravije hraniš i piješ puno vode, onda će ti ovih 7 vežbi pomoći da imaš savršeno telo bez traga od pomorandžine kore.
Čučnjevi
Svaka žena koja ima celulit na zadnjici zna koliko je teško ukloniti ga. Pitanje koje se nužno postavlja je: Kako ukloniti celulit sa zadnjice? Ovaj problem možeš efikasno da rešiš uz pomoć čučnjeva. Možeš da radiš polučučnjeve, ali za ekspresne rezultate efektiviji su čučnjevi sa iskorakom. Za početak radi 10 ponavljanja, a potom postepeno povećavaj broj ponavljanja.
Trčanje
Svima je lakše da pešaće, a mali broj ljudi se osmeli i da trči. Naporno jeste, ali vredi kada vidiš rezltate – gubitak kilograma i telo bez celulita. Zato, uzmi stvar u svoje ruke, kreni na vreme da trčiš i muke zvane celulit će nestati.
Preskakanje vijače
Možda si zaboravila na vijaču koju si preskakala kao klinka, ali ona se zaista pokazala kao odlična u borbi protiv celulita. Svakog dana po 10 do 15 minuta preskakanja vijače i vau! Imaćeš lepo izvajane noge i zadnjicu, a od pomarandžine kore neće biti ni traga na tvom telu.
Vežbe za unutrašnji deo butina
Ne baš omiljene vežbe ženama, ali ipak „rade“ posao. Lezi prvo na desni bok i neka ti desna nogu ostane ispružena na podu. Levu savij u kolenu i prebaci preko desne. Zatim laganim pokretima podiži desnu nogu pokretima naviše – od poda. Nakon toga promeni položaj. Uz pomoć ove vežbe nakon nekog vremena se nećeš osloboditi samo celulita sa butina, već ćeš imati i lepo oblikovane butine.
Vežbe sa trakom
Kada je u pitanju ova vežba, potrebna ti je elastična traka koja će ti malo „zabiberiti“ vežbanje. Ne brini, bićeš još zahvalna kada budeš videla rezultate. Na tebi je samo da legneš na leđa, podigneš noge i staviš oko njih elastičnu traku. Širi je nogama i vračaj u početni položaj. Nije toliko teško, zar ne?
Vožnja bicikle
Ako ipak voliš da voziš biciklu – sobnu ili pravu, možeš i to da „iskoristiš“ kao oružje protiv celulita. Em ćeš smanjiti obim bokova, zategnuti butine i zadnjicu, em ćeš se otarasiti upornog i dosadnog celulita.
Plivanje
Neprevaziđen sport – čuda čini za čitavo telo i um. Plivanjem se zatežeš, mršaviš, spašavaš od celulita. Plus te voda relaksira. Gde ćeš bolje? Još ako je lepo vreme, pa odeš na bazen u nekoj lepoj prirodi – milina.
Šta god izabrala od ovoga, bitno je da broj ponavljanja, odnosno vremena utrošenog na trčanje, vožnju bicikle ili plivanje, postepeno povećavaš. Za još bolje rezultate možeš i da kombinuješ ovih 7 vežbi. Na kraju, svaka fizička aktivnost pozitivno utiče na uklanjanje celulita. Sve je bolje od 8 sati sedenja u kancelariji, vožnje liftom i automobilom umesto da ideš pešice…
Misli o tome na vreme jer ako to ne uradiš i ne počneš na vreme da se baviš sportom, onda će se problem zvani celulit vremenom samo usložnjavati. Zato počni odmah da radiš ovih 7 vežbi i budi uporna u vežbanju kako bi se otarasila celulita!