Analiza urina –kako se tumače nalazi i koje su optimalne vrednosti?

Analiza urina je veoma značajna kao rana dijagnostička metoda kojom se mogu pouzdano otkriti mnoga oboljenja, a ima i važnu ulogu u kontroli i praćenju stanja osoba sa već dijagnostikovanim oboljenjem. Laboratorijske analize mokraće su najznačajnije za rano otkrivanje bolesti bubrega, urogenitalnih oboljenja i metaboličkih poremećaja.

Continue reading „Analiza urina –kako se tumače nalazi i koje su optimalne vrednosti?“

Koliko je san važan za naše zdravlje

Dug i naporan dan na poslu, gužva u saobraćaju, kasna večera posle koje vas očekuje ozbiljan i težak domaći zadatak deteta ili razgovor sa partnerom o problemima na radnom mestu… Svi smo bar jednom imali ovakav stresan dan posle kog san jednostavno ne dolazi na oči.

Svedoci smo brzog života kada je ovakvih uznemirujućih dana sve više. Kada padne noć, umesto da se smanjuje, naša razdražljivost raste, a mi je pojačavamo „opuštanjem“ kraj televizora ili na Internetu. Neretko se dan završava sa mobilnim telefonom u rukama i neobaveznim pregledanjem društvenih mreža.

Da li je to način da se završi naporan ili bilo kakav dan? Kakav je naš san posle toga?

Continue reading „Koliko je san važan za naše zdravlje“

Šta sve treba da znate o kolicima za bebe ako ste prvi put roditelji

Opremanje za novu bebu može biti jako stresno koliko i divno iskustvo. Danas je izbor jako veliki i roditelji često ostanu zbunjeni pred odlukama. Često se dešava da roditelji izaberu pogrešnu opremu za bebe zbog nedovoljnog poznavanja iste. Ovo se često može desiti kada je u pitanju izbor kolica za bebe.

Continue reading „Šta sve treba da znate o kolicima za bebe ako ste prvi put roditelji“

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Hrana je primarni izvor energije koju moramo obezbediti telu kako bi nesmetano funkcionisalo tokom celog dana. Međutim, nije sva hrana jednako dobra i povoljnog uticaja na naš organizam, odnosno na hormone i enzime koji održavaju njegov metabolizam optimalno funkcionalnim.

Čak 60% ljudi na svetu se muči sa sporim ili usporenim metabolizmom, a ako želite da više ne sačinjavate tu kategoriju – vreme je da se pri narednoj kupovini korpa napuni namirnicama o kojima možete čitati u narednim pausima. Continue reading „Namirnice koje ubrzavaju metabolizam“

Saveti za čist i sređen stan

Ne mili vam se da se bacite na kućne poslove?

Radije biste da odmarate i da drugi rade umesto vas?

E pa niste, jedine. Mnoge dame bi volele da imaju stalnu pomoć u kući, jer im čišćenje i održavanje objekata i nije omiljeni posao. Pa naravno, svako bi voleo da uživa, a drugi da čisti. I za to postoji rešenje. ako se unajmi agencija za čišćenje i održavanje objekata, onda problema stvarno nema. Drugi opera, očisti, oriba, vaše je samo da platite angažman. Continue reading „Saveti za čist i sređen stan“

Estetska hirurgija – potreba ili trend savremenog doba?

Iz godine u godinu raste broj ljudi koji odlučuju da se podvrgnu nekom zahvatu estetske hirurgije. Lepo zvuči kada vam neko kaže da deo tela koji ste godinama prezirali sada možete da korigujete, ali sve je to sjajno dok ne odete pod nož. Naravno, efekti su neverovatni, ako izaberete pravog stručnjaka, a pre nego što se odlučite za plastičnu hirurgiju, najpre razmislite o sledećim prednostima i Manama. Continue reading „Estetska hirurgija – potreba ili trend savremenog doba?“

Igraonica kao pomoćnik u savremenom roditeljstvu

Danas je vreme u kome se brzo živi, mnogo radi, i sve manje se ima slobodnog vremena.  Radi se po ceo dan, često ni vikendi nisu slobodni, i sve manje imamo vremena koje ćemo posvetiti svojim najmilijima. Sve ovo najteže pada deci kojima je vreme provedeno sa roditeljima izuzetno dragoceno. Roditelji sve češće decu ostavljaju sa bebisiterkama, međutim mnogo kvalitetnije vreme mališani će provesti u dečijim igraonicama. Continue reading „Igraonica kao pomoćnik u savremenom roditeljstvu“

Kako organizovati nezaboravno putovanje u Milano bez mnogo muke

Godišnji odmor, raspust ili vikend – prilika su da vaš život obogatite za neka nova iskustva. Putovanje je upravo takav način da, uz ne uvek visoke novčane izdatke, osvežite svoj organizam i udaljite se od često stresne svakodnevnice. Razmatranje bitnih odluka oko putovanja može takođe biti dobar način za udaljavanje misli od problema.

Continue reading „Kako organizovati nezaboravno putovanje u Milano bez mnogo muke“

Kako pobediti stres?

Stres je štetan za ljudski organizam, sa sobom pored psihičkog opterećenja nanosi štetu i vašem organizmu. Konstantni stres može stvoriti i hronična oboljenja. Zato je bitno da umemo da ga regulišemo, a evo i par predloga kako pobediti stres:

 

  • Ugasite svoj mobilni telefon

 

Prosto je nemoguće zamisliti život bez mobilnog telefona. On je danas i više od toga da služi samo za to da se nekome javite gde ste ili da napišete poruku. To je naše malo pomagalo ali i odmagalo u trenucima kada želite da osetite mir i odmorite se. Zato kada osećate da ste pod stresom i da ne znate kako i šta dalje, najbolje je ugasiti svoj telefon na neko vreme i biti sam sa svojim mislima.

 

  • Šetajte

 

Fizička aktivost je odlična, a ona je još bolja onda kada osećate emotivni stres. Potrebe su vam samo udobne patike i možete krenuti u šetnju relaksacije, nakon samo pola sata osetićete se monogo bolje nego pre odlaska u šetnju. Pritom ćete sagoriti i koju kaloriju više-

 

  • Posetite prodavnicu ili pržaonicu kafe

 

Kafa putuje iz dalekih krajeva sveta, a miris sveže pržene kafe je odličan način da se opustite.

 

  • Spremite večeru za svoje prijatelje

 

Kuvanje se primenjuje kao antistres terapija i relaksacija. Tako postoje određena jela koja se kuvaju onda kada se osećate tužno ili srećno. Hranu je najbolje jesti u društvu dragih ljudi, pa eto prepourke da kada ste tužni, pronađete neki odličan recept i pripremite jelo i pozovete svoje drage prijatelje da sa vama provedu veče. Uz jelo se odlično ćaska i zabavlja, i stanje stesa biće vaša prošlost.

 

  • Pročitajte dobru knjigu

 

Dobra knjiga je uvek dobar izbor i onda kada se osećate dobro ili loše. Udobno se smestite sa knjigom koja vam najviše prija i svoj fokus usmerite ka tome, i vremenom kako se stranice knjige budu okretale jedna za drugom, stres će vas blago napuštati.

 

  • Pozovite starog prijatelja

 

Prijatelji jesu naše najveće bogatstvo, onda kada vam je teško dobro je pozvati nekog svog dragog prijatelja i sa njim podeliti ono što vas muči i brine. Prijatelji jesu tu da sa vama budu i u teškim i lepim trenucima.

 

  • Slušajte muziku

 

Pustite svoju omiljenu muziku i krenite da pleštie. Muzika je delotvorna i za dušu i telo. R

 

  • Napunite kadu toplom kupkom

 

Topla i mirišljava kupka budi u vama sva čula i relaksira vaše telo i um. Napravite atmosferu tako da bude relaksirajuću, prigušite svetla, upalite mirišljave sveće i štapiće. Miris lavande, kamilice ili ruzmarina je odlična za opuštanje i umiruje vaša čula.

 

  • Relaksirajte se u teretani

 

Prilikom trenigna luči se hormon sreće, zato je teretana nakon neke stresne situacije ili napornog dana odličan izbor za vaše relaksiranje i neutralizaciju stresa.

 

  • Napište pismo zahvalnosti

 

Zahvalnost je odlično praktikovati svaki dan, ne samo u situacijama stresa i napetosti. Kada izgovorimo ili napišemo neku zahvalnost osetimo sreću i naše raspoloženje se promeni na bolje. Mnoge stvari prihvatamo zdravo za gotovo i ne cenimo dovoljno ono što imamo. Zahvalite se svaki dan na čistoj vodi koju pijete, na svojoj porodici, prijateljima, na dobrom zdravlju, na toplom krevetu.

Top 4 beogradske znamenitosti

Turisti, kao i građani Beograda, svakodnevno se upoznaju sa znamenitostima srpske prestonice. Dugovekovna istorija glavnog grada, savremenicima je omogućila niz nesvakidašnjih mesta i institucija koje čuvaju duh vremena u koje se uklapaju turističke ture. Mnoge su simboli grada, a među njima se kriju i modernije koje polako grade svoju istoriju na beogradskom tlu.

Continue reading „Top 4 beogradske znamenitosti“