Možete odmah početi efikasan program vežbanja koristeći samo ono što vam je priroda dala, a to je vaše telo.

Medjutim, osim vašeg tela, ipak, potrebno je imati i adekvatnu opremu. Oprema zavisi, najviše od vrste aktivnosti kojom se bavite.

Dok ste tokom dana u potpunosti slobodni da nosite šta god želite, isto pravilo ne važi i za trening. Samo pomislite koliko ima poznatih sportskih brendova. Jeste li izbrojali kao iz top barem deset? To nije bez razloga.

Zašto ne biste razmislili o modernoj odeći u teretani kao o vašoj nagradi, jer ste toliko marljivi I izdržljivi u  svom treningu. Uostalom, kada izgledate dobro, osećate se dobro, onda budite hrabri i pokažite plodove svog teškog rada ulaganjem u najbolju sportsku odeću. Continue reading „Oprema za vežbanje i dodatni korisni saveti“ →

Da li si znala da celulit pogađa čak 90% žena? Bilo da su mlade, stare, mršave ili punije. Nema pravila jer je celulit posledica lošeg načina života – nezdrave ishrane, fizičke neaktivnosti, genetike…

Continue reading „7 vežbi do tela bez celulita“ →

Dok razmišljamo o evoluciji fitnesa i različitim aspektima naše moderne fizičke kulture, dobro je  zapitati se: šta smo izgubili, a šta dobili tim promenama?

Činjenica je da uprkos mnoštvu metoda i programa očuvanja zdravlja, populacija nikada nije bila toliko fizički neaktivna, vezana za kompjuter i van forme. Ne moramo prihvatiti naš sedeći stil života,  ne moramo biti svezani za mašine koje smo stvorili.

Alehandro Hodorovski kaže: „ptice rođene u kavezu misle da je letenje bolest„.

Naučili smo zanemariti svoje telo i bojati se vlastitih prirodnih pokreta. Istina je da još uvek imamo samo svoje telo, pokrenimo ga tako da ostanemo jaki, zdravi i slobodni. Continue reading „Istorija Fitnesa“ →