Benefiti vežbanja
Категорија: Sport
Sportski ribolov – najmasovniji sport
Da li znate koji sport je najmasovniji na svetu?
Ako se ne računa reakreativni karakter, sportski ribolov predstavlja najmasovniji sport na svetu. Za ovaj sport nisu potrebne dodatne fizičke predispoziciji, niti su potrebna dodatna ulaganja kako bi se neko bavioveštinom lova koja datira još iz doba praistorije.
Mnoge ovaj sport opušta i smiruje, a od osobe do osobe zavisi da li je reč o hobiju ili sportu. Continue reading „Sportski ribolov – najmasovniji sport“
Oprema za vežbanje i dodatni korisni saveti
Možete odmah početi efikasan program vežbanja koristeći samo ono što vam je priroda dala, a to je vaše telo.
Medjutim, osim vašeg tela, ipak, potrebno je imati i adekvatnu opremu. Oprema zavisi, najviše od vrste aktivnosti kojom se bavite.
Dok ste tokom dana u potpunosti slobodni da nosite šta god želite, isto pravilo ne važi i za trening. Samo pomislite koliko ima poznatih sportskih brendova. Jeste li izbrojali kao iz top barem deset? To nije bez razloga.
Zašto ne biste razmislili o modernoj odeći u teretani kao o vašoj nagradi, jer ste toliko marljivi I izdržljivi u svom treningu. Uostalom, kada izgledate dobro, osećate se dobro, onda budite hrabri i pokažite plodove svog teškog rada ulaganjem u najbolju sportsku odeću. Continue reading „Oprema za vežbanje i dodatni korisni saveti“
Planinarenje za početnike – Važni saveti
Čak i ako je napolju lep dan, nikada ne znate da li ćete negde zapeti, sačekati kišu, prelaziti reku ili čak plivati. U takvim slučajevima važno je da zaštitite i sebe i svoje stvari. U takvim slučajevima mogu vam poslužiti nepropusni planinarski rančevi.
7 vežbi do tela bez celulita
Da li si znala da celulit pogađa čak 90% žena? Bilo da su mlade, stare, mršave ili punije. Nema pravila jer je celulit posledica lošeg načina života – nezdrave ishrane, fizičke neaktivnosti, genetike…
Kako izabrati adekvatan bicikl?
Odlučili ste da kupite bicikl, ali ne znate kako da izaberete pravi? Ponuda je zaista velika MTB bicikli, drumski, trekking, gradski, cruiser, električni … Prvo morate da odredite kakav bicikl odgovara vašem životnom stilu i da izaberete onaj koji će zadovoljiti sve vaše potrebe. Odgovorite na pitanja koliko često ćete ga voziti i po kakvom terenu, kao i u koje svrhe ćete ga koristiti.
Istorija Fitnesa
Dok razmišljamo o evoluciji fitnesa i različitim aspektima naše moderne fizičke kulture, dobro je zapitati se: šta smo izgubili, a šta dobili tim promenama?
Činjenica je da uprkos mnoštvu metoda i programa očuvanja zdravlja, populacija nikada nije bila toliko fizički neaktivna, vezana za kompjuter i van forme. Ne moramo prihvatiti naš sedeći stil života, ne moramo biti svezani za mašine koje smo stvorili.
Alehandro Hodorovski kaže: „ptice rođene u kavezu misle da je letenje bolest„.
Naučili smo zanemariti svoje telo i bojati se vlastitih prirodnih pokreta. Istina je da još uvek imamo samo svoje telo, pokrenimo ga tako da ostanemo jaki, zdravi i slobodni. Continue reading „Istorija Fitnesa“
Oprema za boks i borilačke veštine
Tehnika boksa je specifična i nema tu velike filozofije, mora se na odgovarajući način, brzo i tačno napasti protivnik i istovremeno se zaštititi od njegovog udarca.
Postoji čitava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave školovanjem stručnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i praktičara. Da bi bokser postigao određene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce.
Tehnika u boksu je strašno važna, ko dobro ne savlada gardove, blisku borbu, polu-distancu i distancu, kretanje napred-nazad, okret, kružno, na prstima, taj nema šta da traži u boksu. Nekad je možda i moglo, ali danas je teško zamisliti bokserski meč i trening bez specijalne opreme.
Evo šta je sve potrebno da biste se bavili boksom, amaterski ili profesionalno, svejedno. Idemo redom: kondiciona pomagala za vežbe, rukavice, fokuseri, vreće, brze lopte, odeća, obuća, zaštitana oprema za telo.
* Kondiciona oprema: vijača – poboljšava kondiciju, agilnost nogu; medicinska lopta se koristi u tzv. pliometrijskom treningu kada se „baca na boksera„, kao simulator udarca, u svrhu ojačanja njegovih stomačnih mišića, a korisna je i vežba dobacivanja ove teške lopte između dva boksera – još jedna odlična vežba za jačanje trbušnih mišića. Continue reading „Oprema za boks i borilačke veštine“