Da li si znala da celulit pogađa čak 90% žena? Bilo da su mlade, stare, mršave ili punije. Nema pravila jer je celulit posledica lošeg načina života – nezdrave ishrane, fizičke neaktivnosti, genetike…
Категорија: Sport
Kako izabrati adekvatan bicikl?
Odlučili ste da kupite bicikl, ali ne znate kako da izaberete pravi? Ponuda je zaista velika MTB bicikli, drumski, trekking, gradski, cruiser, električni … Prvo morate da odredite kakav bicikl odgovara vašem životnom stilu i da izaberete onaj koji će zadovoljiti sve vaše potrebe. Odgovorite na pitanja koliko često ćete ga voziti i po kakvom terenu, kao i u koje svrhe ćete ga koristiti.
Istorija Fitnesa
Dok razmišljamo o evoluciji fitnesa i različitim aspektima naše moderne fizičke kulture, dobro je zapitati se: šta smo izgubili, a šta dobili tim promenama?
Činjenica je da uprkos mnoštvu metoda i programa očuvanja zdravlja, populacija nikada nije bila toliko fizički neaktivna, vezana za kompjuter i van forme. Ne moramo prihvatiti naš sedeći stil života, ne moramo biti svezani za mašine koje smo stvorili.
Alehandro Hodorovski kaže: „ptice rođene u kavezu misle da je letenje bolest„.
Naučili smo zanemariti svoje telo i bojati se vlastitih prirodnih pokreta. Istina je da još uvek imamo samo svoje telo, pokrenimo ga tako da ostanemo jaki, zdravi i slobodni. Continue reading „Istorija Fitnesa“
Oprema za boks i borilačke veštine
Tehnika boksa je specifična i nema tu velike filozofije, mora se na odgovarajući način, brzo i tačno napasti protivnik i istovremeno se zaštititi od njegovog udarca.
Postoji čitava nauka o tehnikama boksa, o pravilima, istoriji. U razvijenim zemljama postoje i institucije koje se bave školovanjem stručnjaka-trenera i koje edukuju generacije trenera i praktičara. Da bi bokser postigao određene uspehe mora dobro da poznaje pravila ovog sporta, da bude sposoban da pravilno i dobro izvodi sve udarce.
Tehnika u boksu je strašno važna, ko dobro ne savlada gardove, blisku borbu, polu-distancu i distancu, kretanje napred-nazad, okret, kružno, na prstima, taj nema šta da traži u boksu. Nekad je možda i moglo, ali danas je teško zamisliti bokserski meč i trening bez specijalne opreme.
Evo šta je sve potrebno da biste se bavili boksom, amaterski ili profesionalno, svejedno. Idemo redom: kondiciona pomagala za vežbe, rukavice, fokuseri, vreće, brze lopte, odeća, obuća, zaštitana oprema za telo.
* Kondiciona oprema: vijača – poboljšava kondiciju, agilnost nogu; medicinska lopta se koristi u tzv. pliometrijskom treningu kada se „baca na boksera„, kao simulator udarca, u svrhu ojačanja njegovih stomačnih mišića, a korisna je i vežba dobacivanja ove teške lopte između dva boksera – još jedna odlična vežba za jačanje trbušnih mišića. Continue reading „Oprema za boks i borilačke veštine“