Osećaj umora, malaksalosti, uporna glavobolja i ukočenost mišića – samo su neki od prvih pokazatelja da je organizmu nedostaje magnezijum. Radi se o mineralu koji potiče od zemljanih alkalnih metala i ima višestruka blagotvorna dejstva na zdravlje ljudi i svakodnevnu fizičku aktivnost. Zbog toga, dnevno je potrebno oko 375 mg unosa minerala, za pravilno funkcionisanje organizma za žene, a oko 400 mg za muškarce.
Magnezijum tablete odličan su suplement u situacijama kada određena količina minerala nedostaje telu, jer se jednostavno konzumiraju uz brzo razlaganje i efikasno dejstvo. Unapređuje rad svih sistema – nerava, mišića i zglobova, krvotoka, a stvara i odličan nivo potrebne energije za osećaj rasterećenosti i opuštenosti. Mnogo je benefita koje magnezijum daje svakom organizmu.
Raznovrsna i efikasna dejstva magnezijuma
Vitamini, minerali, proteini i aminokiseline, deo su korisnih sastojaka koji svaki organizam čine vitalnim i zdravim. Magnezijum tablete su suplement minerala koji ima svestrane uticaje na sve funkcije organa. Naime, obezbeđuje pravilan protok krvi i rad nerava i srca, zatim čisti telo od toksičnih materija i zadržavanja težih oblika metala u mozgu, a otklanja i osećaj nelagodnosti, stresa, nesanice i neprijatnosti. Magnezijum je neophodan za jačanje mišića, zglobova i svih kostiju, istovremeno utičući i na strukturu, kvalitet i izgled zuba.
Blagotvorno dejstvo prepoznaje se kao pomoć u zadržavanju i razlaganju drugih sastojaka u organizmu, kao što su kalcijum, kalijum i natrijum. Istovremeno, zaslužan je za stvaranje odlične energije u telu, jer aktivira adenozin trifostata koji je glavni čuvar snage, bez osećaja malaksalosti i umora. Efikasna dejstva dokazana su u pospešivanju rada sistema za varenje, ubrzavanju metabolizma i smanjenju nadutosti i nervoznih creva. Magnezijum tablete odličan su izbor i za otklanjanje glavobolje, ali i bolova u predelu mišića, kostiju i zglobova, kao i upornih grčeva.
Izvori magnezijuma kao minerala zdravlja
Magnezijum se može uneti u organizam putem namirnica koje ga sadrže, ili preporučenih suplemenata. U slučaju obimnijeg nedostatka, poželjno je i napraviti kombinaciju načina unosa minerala. Naime, od 300 do 400 mg koji se unesu u organizam, samo jedna trećina se apsorbuje, a intenzivno gubljenje rezultat je fizičke aktivnosti i dejstva želudačne kiseline u kombinaciji sa enzimima probave. Magnezijum tablete su moćan, kvalitetan i delotvoran suplement koji će redovnim unosom nadoknaditi potrebnu količinu alkalnog metala iz zemlje u svakom organizmu.
Pored doze u obliku tablete koja se unosi peroralno gutanjem, mineral se može uneti i putem šumećih tableta koje se rastvaraju u vodi, zatim uz sirupe, praškaste strukture za direktan unos ili kombinovanje uz tečnost i slično. Kada je u pitanju konzumiranje pravilne i izbalansirane ishrane, veliki broj namirnica sadrži magnezijum. To su na primer: pasulj, grašak, spanać, brokoli, crna čokolada, jabuka sa korom, banane, avokado, jagode, bademi, lešnik i orasi, zatim meso, jogurt, kefir i mnogo toga drugog. Pravilno doziranje magnezijum tablete uz odgovarajuću ishanu, pravi je put do zdravlja i vitalnosti organizma bez različitih tegoba.
Magnezijum je mineral koji je izrazito važan za održavanje čistog, zdravog i organizma čiji svaki element funkcioniše pravilno i kompletno. Može se uneti u vidu tableta, rastvora, sirupa, praškastih struktura i uz preporučene namirnice koje su bogate magnezijumom. Važno je uvideti značaj koji ovaj alkalni zemljani metal ima za svakodnevnicu ljudi i posvetiti se redovnoj nadoknadi izgubljene količine, koja se jednostavno oseti već sa prvim znacima umora i iscrpljenosti.